Bệnh cao máu(cao huyết áp)

- Trên thế giới và Việt Nam hiện nay, có hàng triệu người mắc bệnh cao máu, đa số là người già,nhưng hiện nay giới trẻ cũng có nhiều người đang mắc bệnh này.
- Theo số đo huyết áp bình thường là từ 90 - 105mm thủy ngân, nếu vượt trên số này được gọi là : systolic pressure, và thấp hơn số này được gọi là : diastolic pressure.
- Bệnh cao huyết áp là 1 bệnh rất nguy hiểm vì nó là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như : xây xẩm mặt mày, chóng mặt, xỉu và nặng hơn có thể đưa đến chứng nhói tim, mệt tim, đứt mạch máu não(trúng gió hay xuất huyết não), bất toại toàn thân và các chứng bệnh về thận.
- Sau đây là các phương pháp giúp bạn điều chỉnh một cách có hiệu quả áp suất máu của mình trong những trường hợp cao máu nhẹ(mild hyperyension), còn trường hợp cao máu nặng hơn, dĩ nhiên bạn phải gặp bác sĩ ngay lậpp tức.
* Đầu tiên, bạn hãy để ý về trọng lượng của mình.
* Đừng ăn mặn nữa: vì hàm lượng muối nhiều có khả năng làm cho áp suất máu trở nên cao hơn.
* Nếu bạn uống bia,rượu -->> uống ít lại!
* Dùng nhiều chất Potassium: Potassium có công thức hóa học là "K"=Kalium, và chất potassium có nhiều trong trái cây,khoai tây, cá... ngoài ra trên thị trường có bán loại muối đặc biệt cho người bệnh cao máu có tên là : Light-Salt hoặc lite-salt - trong loại mmuối này, người ta trộn lẫn muối ăn(NaCl) chung với Potassium (KCl) để cung cấp nguồn Potassium này.
* Dùng nhiều chất vôi : tên khoa học là : Calcium.
* Hãy tập thể dục loại vận động : là những loại chảy mồ hôi nhiều mà không cần gồng hay ráng sức: đi bộ, chạy xe đạp, bơi lội,...
* Ăn nhiều rau cải.
* Ảnh hưởng của tình cảm.
* Nói nhiều cũng có hại!
>>> Mẹo vặt : Theo các thí nghiệm của đại học Illinois, mỗi ngày ăn 4 cọng cần Mỹ(cerlery) có thể giảm hơn 12% số đo áp huyết.