Người Bạn Tốt
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Người Bạn Tốt

Hi - ♥Hãy nắm tay và cùng làm cuộc sống tốt đẹp hơn♥
 
Trang ChínhPortalTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» Thuốc đông y chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeSun Jan 01, 2023 8:48 pm by hongphucmytan

» Phương pháp KHỬ KIỀM chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeSun Jan 01, 2023 8:46 pm by hongphucmytan

» Phương pháp khử kiềm trong điều trị DỊ ỨNG XI MĂNG
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:57 am by hongphucmytan

» VIÊM DA CƠ ĐỊA-PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:52 am by hongphucmytan

» Giới thiệu Website về bệnh viêm da cơ địa
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:48 am by hongphucmytan

» Phương pháp KHỬ KIỀM chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:44 am by hongphucmytan

» Thuốc đông y chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:42 am by hongphucmytan

»  Bệnh Chàm tổ đỉa (Eczema)-phương pháp điều trị hiệu qủa
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeWed Mar 09, 2022 6:38 am by hongphucmytan

» VIÊM DA CƠ ĐỊA- Có thẻ bạn chưa biết
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeThu Jul 08, 2021 7:28 pm by hongphucmytan

Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Diễn Đàn
Affiliates
free forum

 

 1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng

Go down 
Tác giảThông điệp
viettercom




Tổng số bài gửi : 168
Registration date : 30/06/2009

1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng Empty
Bài gửiTiêu đề: 1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng   1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng I_icon_minitimeFri Oct 16, 2009 9:56 pm


1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng


Bạn không có đủ thời gian để ngủ một giấc thật say hay đi dạo, shoping cùng người bạn thân để thư giãn? Những cách tưởng như đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn “xả” stress thật nhanh chóng.
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng 36
1. Nhắm mắt và hít thở thật sâu

Chỉ cần một phút nằm ngả lưng thư giãn có thể giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Hãy nhắm mắt và tưởng tượng tới những giây phút vui vẻ bên người thân và bạn bè hoặc nghĩ về những thành công mình đạt được, bạn sẽ thấy đầu óc mình thật thanh thản và nhẹ nhàng.

Một vài cái hít thở sâu giúp cơ thể bạn đẩy nhanh trình trao đổi khí của phổi, từ đó tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp quá trình lưu thông máu lên não được nhanh hơn để trả lại sự “minh mẫn” cho hệ thần kinh.

2. Nghe một bản nhạc nhẹ

Những bản nhạc không lời du dương nhẹ nhàng sẽ là “cứu tinh” khi bạn căng thẳng mệt mỏi. Tiết tấu nhạc chậm rãi có tác động tích cực trong việc kích thích và làm thư giãn các dây thần kinh trung ương, giúp bạn “hạ hoả” và quên đi mệt mỏi một cách nhanh chóng.

3. Thưởng thức một cốc trà nóng

Một cốc trà xanh nóng chứa rất nhiều các chất có tác dụng ức chế và làm hưng phấn các dây thần kinh.

Bạn không nên chọn cà phê vì tuy chúng nhanh đem lại cảm giác hưng phấn nhưng thành phần của cà phê chứa rất nhiều các chất gây nghiện, dùng nhiều có thể dẫn tới sự phụ thuộc của cơ thể với loại đồ uống này cũng như bạn phải đối mặt với các vấn đề cân nặng.

4. Đọc một câu truyện cười

Hãy gác bực dọc sang một bên và nghĩ tới những điều vui vẻ. Không có gì hiệu quả bằng một câu chuyện cười. Bạn có thể chia sẻ cảm giác vui vẻ này với bạn bè. Nụ cười có tác dụng rất tốt và giúp bạn thư giãn các cơ, nhất là các cơ vùng mặt, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.

5. Tán gẫu với bạn bè

Những câu chuyện vu vơ không đầu không cuối và hợp “gu” với các bạn bè đồng nghiệp là cách giải tỏa stress rất hiệu quả. Bạn có thể bình luận về một bộ phim hay, kế hoạch cho bữa nhậu tối nay hay một chiếc váy thời trang, bí quyết làm đẹp… là nhưng chủ đề “đáng bàn” trong câu chuyện của bạn.

Hãy tránh xa những vấn đề về công việc, cơm áo gạo tiền hay những mối bất hoà mà bạn đang gặp phải vì tất cả những điều đó không nhữn không giúp bạn “xả” stress mà còn càng làm bạn căng thẳng hơn.

6. Đi bộ quanh phòng

Bên cạnh sự căng thẳng, việc ngồi lì trong văn phòng có thể làm bạn phải đối mặt với nhưng vấn đề về cột sống. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành 1 phút để đi lại trong phòng hoặc ra ban công để hít thở không khí và đưa mắt thật xa ngắm nhìn phong cảnh bên ngoài. Điều này giúp thay đổi “môi trường” cho đôi mắt và bạn sẽ có cảm giác thật thoải mái và dễ chịu.

Nhưng cũng cần lưu ý một điều rằng, bạn không nên nhìn những dòng người và xe hối hả trên đường vì mắt bạn khi quan sát xuống phía dưới và những vật chuyển động sẽ càng mệt mỏi hơn.

7. “ Rời xa” chiếc máy tính

Máy tính hay những đống sổ sách dày cộp làm bạn như muốn “nổ tung”, vì vậy, khi bạn muốn giải toả căng thẳng, hãy tránh xa và đừng bén mảng tới gần chiếc máy tính. Đó là cách tốt nhất để thay đổi môi trường cũng như không khí cho cơ thể. Dù chỉ là một phút rời xa máy tính để đi lại hay tán gẫu với bạn bè cũng đủ làm bạn quên đi một đống công việc còn chờ trong máy vi tính.
Theo: BACSI.com

Về Đầu Trang Go down
 
1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Mẹo hay ứng phó với stress
» Game bigone x2 – trò chơi giải tỏa stress cực hay
» Văn phòng càng kín càng dễ bệnh
» Văn hóa chợ
» Học Anh Văn – thạc sỹ trường nào tốt nhất tại Singapore- Mỹ-Úc-Thụy sĩ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Người Bạn Tốt :: Thông Điệp Yêu Thương :: Tâm sự bạn trẻ-
Chuyển đến