Để tránh lên cân trong mùa lễ tết

Để tránh lên cân trong mùa lễ tết

Năm cũ sắp qua đi, năm mới lại đến, bao nhiêu buổi tiệc ăn mừng réo gọi bạn. Nhằm giúp bạn không phải lên cân, bạn có thể ghi nhớ vài điều sau theo gợi ý của chuyên gia giảm cân thẩm mỹ Caroline Deakin (Anh):

Một suất gà nướng có da thường chứa 5,8 gam chất béo. Bỏ da sẽ giúp bạn giảm khoảng 50% lượng chất béo nạp vào.

Những ai nói “không” với lát thịt heo ba chỉ muối xông khói sẽ bớt tích trữ thêm 84 calo và 6,7 gam chất béo. Thay vào đó, bạn nên nói “có” với những lát khoai tây nướng, thường chỉ chứa khoảng 0,4 gam chất béo.

Nước sốt cho bánh mì bạn nên làm từ sữa không kem hoặc sữa ít kem thay vì sữa nguyên kem.

Nên ăn no trước khi dùng tiệc để tránh nguy cơ ăn ngấu nghiến các món chứa nhiều chất béo.

Khi chọn nước uống, nên dùng nước chanh hoặc nước soda ít đường dành cho người ăn kiêng.
Theo: BACSI.com