Những thói quen làm bạn già và xấu

Những thói quen làm bạn già và xấu


Một số thói quen nếu thân thiện với phụ nữ sẽ khiến bạn trở nên già nua và xấu xí đi nhiều.

Đánh răng

Không ít người tuân thủ lời dặn của nha sĩ: đánh răng sau khi ăn. Thế mà vẫn bị nha chu, mòn cổ răng. Tại sao? Theo nghiên cứu của các nha sĩ Hàn Quốc, nguyên nhân nằm ở cách chải răng. Chúng ta đánh răng chứ không chải, tức cầm bàn chải, đặt nằm ngang, ra sức đánh, đánh mạnh đến nỗi cổ răng bị mòn nhưng kẽ răng vẫn không sạch. TS Ngô Đồng Khanh – Phó giám đốc Bệnh viện Răng Hàm Mặt T.Ư – TP.HCM, hướng dẫn: "Chải răng đúng cách là chải dọc theo các kẽ răng, dùng bàn chải, chải nhẹ vùng cổ răng và nướu để xoa bóp làm sạch nướu. Ngày nay, học sinh cấp I đã được hướng dẫn cách chải răng này". Vì vậy, hãy ngưng đánh răng, thay vào đó là chải răng. Thói quen này rất khó bỏ, nhưng chỉ cần "làm quen" sau một tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt: nướu và các vùng kẽ răng sẽ trở nên sạch.

Thói quen tạo nếp nhăn

Chị Ánh, công tác tại một công ty ở Q.3 TP.HCM nói về những nếp nhăn vùng ngực của mình: "Vòng 1 của tôi khi còn trẻ da căng mịn, nhưng đến ngưỡng 40 thì vùng rãnh ngực xuất hiện hai nếp nhăn hình chữ V, đầu chúc xuống "hẻm núi đôi", xấu đến mức tôi không dám mặc áo hở cổ". Bên cạnh nếp nhăn do luống tuổi còn có nếp nhăn cơ học hình thành khi chúng ta nháy mắt (hình thành nếp nhăn đuôi mắt), chu môi (tạo ra nếp nhăn ở vành môi), nhíu mày (tạo ra nếp nhăn giữa hai đầu mày). Ngoài ra, nằm nghiêng khi ngủ cũng tạo ra nếp nhăn ở rãnh ngực. Bác sĩ Võ Thị Bạch Sương - ĐH Y Dược TP.HCM cho biết, các nếp nhăn cơ học đều có thể loại trừ bằng cách thay đổi thói quen. Riêng trường hợp chị Ánh, nên nằm ngửa khi ngủ để giảm bớt sự tạo thành nếp nhăn. Ngủ nằm sấp cũng là thói quen xấu cần tránh, vì vừa làm "bẹt" vòng 1 vừa tạo ra nếp nhăn vùng mặt. Bỏ thói quen nhíu mày, nhăn trán, chu môi... Hiệu quả nhất là đặt trên bàn làm việc một chiếc gương nhỏ. Gương này không thua gì "gương thần", vì nó "tâu" với ta nhiều điều: khi giận dỗi, nhìn vào gương sẽ thấy các nếp nhăn hằn lên "sâu hoắm" và sẽ... hết giận ngay; ngồi sai tư thế khiến đau lưng, cổ, vai mệt mỏi... nhìn vào gương sẽ thấy ngay để sửa lại cho đúng.

"Đồng hành" cùng máy điều hòa

Văn phòng, công sở ngày nay thường sử dụng máy điều hòa nhiệt độ. Nhưng cần biết: con người cũng như các loại động thực vật khác, luôn cần không khí và ánh sáng để phát triển hài hòa. Bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp cho rằng, thiếu ánh sáng, cơ thể có nguy cơ thiếu canxi, yếu tố chính giúp xương phát triển trong giai đoạn tăng trưởng và vững chắc ở độ tuổi trung và cao niên. Dân ở các nước hiếm hoi ánh nắng mặt trời coi tắm nắng là liệu pháp giúp vết thương mau lành, hạn chế bệnh Parkinson, bệnh ngoài da, tăng cường tuần hoàn... Do vậy, cần tập thói quen tranh thủ tận hưởng không khí trong lành buổi sáng bằng cách mở toang cửa sổ, chỉ sử dụng máy điều hòa khi nắng nóng. Thói quen này không những giúp cơ thể khỏe mạnh, diệt trừ nấm mốc và vi khuẩn gây bệnh "ẩn náu" trong phòng, mà còn tiết kiệm được một món tiền không nhỏ cho cơ quan.
Theo: BACSI.com